Ofta vet vi inte exakt vart v�gen b�r med v�ra liv och

kanske �r det sj�lva resan i sig som blir m�let...

Hur skall vi d� f�rh�lla oss till livets resa? Ja, vi vet att

om vi b�r p� goda och sunda tankar blir vi b�ttre

rustade f�r denna resa.

Utveckling av logik och probleml�sningsf�rm�ga men �ven motiverande m�lbilder utg�r grundpelare i goda tankars utveckling. Hur h�gt skall vi d� s�tta v�ra m�l? Kunskaper och erfarenhet fr�n bland annat idrottspsykologin visar p� att m�len inte b�r s�ttas f�r l�gt. Samtidigt b�r de inneh�lla ett visst m�tt av realism.

N�r man n�jer sig med ett realistiskt m�l finns det alltid en risk att det �r f�r l�gt och d� kan tankar och handlingar som skulle kunna leda bortom m�let komma att blockeras.

I goda tankars utveckling kan det vara meningsfullt att s�tta upp ett st�rre slutm�l samt flera delm�l som skall leda fram till huvudm�let

I goda tankars utveckling �r det helt avg�rande att vi har f�rm�ga att identifiera eventuella sv�righeter som vi har. Det �r f�rst efter sj�lva erk�nnandet, i identifieringen av sv�righeterna, som vi kan b�rja diskutera och titta n�rmare p� strategier f�r att �verbrygga problemen. Allt enligt en enkel princip:

�  ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ K�nna igen problemen

� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ Upplevelse av att kunna p�verka

� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ Utmana och f�r�ndra

�����������  

Allt m�ste starta med att vi k�nner igen problemen. Men det r�cker inte med att k�nna igen! Detta g�r vi ju ocks� n�r vi utvecklar tankef�rvr�ngningar s�som: Nu hamnar jag p� nytt i en situation d�r jag misslyckas! Jag �r verkligen en misslyckad person!

I ett f�r�ndringsarbete m�ste vi ocks� ha en klar upplevelse av att vi kan f�r�ndra (kontrollera och p�verka).

Gamla f�rutfattade meningar (kognitiva scheman) �r dock oftast s� grundmurade att vi under en l�ngre tid m�ste �va oss konkret i att utmana gamla tankem�nster. Det blir helt avg�rande att vi just b�rjar utmana gamla f�rest�llningar. Detta �r v�gen till f�r�ndring av icke-funktionella tankem�nster och till ett friskare liv.